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• 1、为什么早上一直都吃不下

为什么早上一直都吃不下

1、第一，晚上代谢不如白天快，第二晚上代谢过程是很漫长的过程，体内增加了巨大的负担。第三，晚上喝一点奶，对补钙（钙食品）有好处，总而言之晚上这顿饭的负荷应该减少的。晚上吃多了肯定就影响早上的食欲。所以要改变，说早上要增加食量，自然晚上的食量减下来。

2、早上起来没胃口、吃不下，与消化不良、脾胃虚弱、肠胃功能紊乱有关，女性需要警惕是妊娠引起。消化不良的人胃内食物消化时间会延长，尤其是头一天晚上吃了难以消化的食物时，就会影响到胃的食物的消化功能。因此，在早上起床时会出现没有胃口表现。

3、早晨起床时，身体的各个器官还在从睡眠状态中苏醒，消化系统尤其还未完全启动，大脑的活跃度也相对较低。 因此，很多人在早晨醒来后感到没有胃口，难以享用早餐。 解决这一问题的有效方法是，合理安排早餐时间：早上不宜太晚起床，起床后适当活动20至30分钟（包括洗漱等），再进食早餐最为合适。

4、原因很多：早上时间紧迫没时间；晚上睡得晚，早上自然不想起床，也不想做任何事情包括吃饭；整晚没有运动，晚上的食物还在体内，如果养成每日晨便的习惯会有益健康的；早上一般食物比较简单，不容易勾起食欲。但想丰盛又没时间现做，所以形成了条件反射。

5、因为早上起床时，人体内各器官还处于半睡眠状态，负责消化的胃肠道也尚未“苏醒”，大脑更是处于低谷，所以有“起床后胃口不好，吃不下早餐”的现象。建议早起会，慢慢吃点，吃想吃的东西。

6、早上没胃口吃早餐一般是睡眠不好，精神过于疲劳，睡眠不充足导致精神状态不好，造成胃口不好没有食欲。另外日常不良的饮食习惯如经常不吃早餐导致的现象，建议生活规律些，少熬夜，保证睡眠充足，日常生活饮食方面清淡些，每天按时进餐，早上可以适当吃些豆腐脑，稀饭，油条，牛奶，鸡蛋等。