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• 1、肉蛋豆类奶制品适合什么人群食用

肉蛋豆类奶制品适合什么人群食用

1、患有某些疾病的人慎重食用，应为都是高蛋白，高脂肪的食物。

2、女性补钙对于维持骨骼健康和预防骨质疏松症非常重要。以下是一些富含钙的食物，适合女性补钙：奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等是优质的钙来源，富含钙和维生素D，有助于钙的吸收。豆类：豆类，如豆腐、豆浆、黄豆等，含有丰富的钙。鱼类：鱼类，特别是骨头柔软的小鱼，如鲱鱼、三文鱼，也含有较多的钙。

3、老年人的饮食应该以热能不高、蛋白质丰富、动物脂肪少、无机盐和微量元素及维生素充足的食物为主。如牛奶或奶制品、瘦肉、禽、鱼肉，保证每天一只鸡蛋；蔬菜的量以每天500克为宜，对于不超重或不肥胖的老年人，可常食用一些坚果类、食用菌及豆制品。食物应以软、易消化、无刺激、易咀嚼的为好。

4、第三层：肉蛋鱼类。这部分推荐每日摄入总量为120~200g，其中水产类40~75g，畜禽肉类40~75g，蛋类40~50g。推荐量相当于掌心大小的鱼肉、畜禽肉和鸡蛋。第四层：乳类、大豆和坚果。推荐每日摄入量为300g奶类或奶制品，以及25~35g大豆及坚果。这相当于每日摄入25g大豆和10g坚果的量。

5、肉、蛋、奶、水果、蔬菜等都是天然的维生素B2的“补充剂”。 患有口腔溃疡的病人可以适当补充维生素B2的药剂促进创口痊愈。 一般来看，当身体缺乏维生素B2的时候， 会给出预警的“信号”， 可能很多人都经历过但是却不知道那是身体缺乏维生素B2的表现。

6、适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。 5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。孕晚期饮食：1：饮食保证质量、品种齐全。